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孕期腿抽筋的原因

  很多准妈妈在孕期腿抽筋,且多在小腿部位,这是怎么回事?应该怎么办?抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常,下面是可能导致孕期腿部抽筋的一些原因,准妈妈们可以参考对照下,找出原因才能对症下药。
 
  首先可能是体内钙缺乏。正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克~1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作。
 
  其次怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。但是,也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。


 
  再者还有寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因。
 
  如果是因为缺钙,孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择),孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用。
 
  以上就是导致孕期腿抽筋的原因和治疗方法,相信大家都有所了解。孕期准妈妈们要多注意身体,注意合理饮食,多晒太阳,适当运动,身体有异常及时发现治疗,才能保证拥有健康的宝宝。